Cuadernillo de acompañamiento emocional
"Reconocer tus síntomas no es debilidad, es valentía y autoconocimiento."
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Herramientas prácticas para tu bienestar emocional
Aprende qué es la ansiedad y por qué aparece. No es tu enemiga, es una señal que puedes aprender a interpretar.
Técnicas probadas como la respiración 4-7-8, diafragmática y mindfulness para calmar tu sistema nervioso.
Identifica las señales de ansiedad con ejercicios de escaneo corporal y registro de sensaciones.
Relajación muscular progresiva y ejercicios de anclaje al presente para recuperar el control.
Cambia tu relación con la ansiedad mediante la aceptación y el enfoque en lo que sí puedes controlar.
Ejercicios escritos para procesar tus experiencias, aprender de ellas y cultivar la gratitud.
Especialista en acompañamiento emocional y bienestar psicológico. Esta guía es el resultado de años de práctica clínica ayudando a personas a comprender y manejar su ansiedad con compasión y efectividad.
Conoce más sobre PsicodariDescarga tu guía gratuita y comienza a practicar las herramientas que te ayudarán a manejar la ansiedad con mayor serenidad y autoconocimiento.
Descargar Guía Gratuita"Cada pequeño paso cuenta. Gracias por permitirte este espacio de bienestar."